| 小米椒蒸鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 44克 | 小米椒蒸鱼头热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于登山摩托3分钟消耗的热量...510 | |||||
小米椒蒸鱼头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雄鱼头（适量）、葱姜蒜末（适量）、小米辣末（适量）、小红椒末（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/5. 材料切好
2/5. 鱼头用姜蒜盐料酒腌制二十分钟，我用的半边鱼头
3/5. 锅内热油，放鱼头稍微炸下
4/5. 鱼头摆好，放上配料，放蒸鱼豉油，生抽，少许盐，鸡精。保鲜膜包好，放入蒸锅蒸二十分钟
5/5. 出锅后再放一点胡椒粉就可以了
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米椒蒸鱼头热量29 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克