| 面筋肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 面筋肉热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于灭火60分钟消耗的热量...720 | |||||
面筋肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、盐，生姜，料酒，生抽，葱（适量）
1/2. 肉买回家自己剁的，觉得麻烦也可以用绞肉机，不过我觉得自己剁的比较鲜，忘了拍照了
2/2. 肉剁碎了加上要加的调料拌匀，面筋打开一个口塞满肉就可以下锅了，加热水老抽煮到汤快干出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与菠萝、大蒜、白菜搭配；与明虾、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面筋肉热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克