| 简易版草莓果酱酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 148克 | 简易版草莓果酱酥热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于抛光地板104分钟消耗的热量...180 | |||||
简易版草莓果酱酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
原味飞饼（2张）、鸡蛋（1个）、草莓果酱（适量）
1/9. 原味飞饼拿出室温软化一点就行，不能太软，太软的话很粘而且不好切。一会隔着油纸稍微擀大一些。（原来的照片都不见了，想重新拍的结果冰箱里只要葱油飞饼了，大家就凑合看吧，意思明白就行！）
2/9. 将飞饼切成九个方块，在表面撒些面粉将方块对角对折。
3/9. 用小刀在距三角形边5mm处切一刀，另一边也同样的，顶部不切。
4/9. 打开就是这个样子。
5/9. 用毛刷在表面均匀刷上一层薄全蛋液。
6/9. 将右边的边框向左对折，粘紧。
7/9. 左边同样做法。如图所示。
8/9. 完成图。入烤盘，160度上下火中层20分钟。
9/9. 烤好后用勺子挖点果酱放中间即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干贝、丝瓜、牡蛎 搭配；与红薯、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易版草莓果酱酥热量312 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物67.02 克
- 钠150.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾190 毫克