| 意式田园披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 195克 | 意式田园披萨热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于登山摩托30分钟消耗的热量...510 | |||||
意式田园披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
9寸披萨皮（成品 网上有卖的）、玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、青豆（适量）、香肠片（适量）、圆葱丝（适量）、马苏里芝士条（适量）、鸡肉丁（适量）、芝士草（适量）
1/8. 在网上买的成品披萨饼 适合初级用
2/8. 在饼上涂一层番茄酱 然后在撒上一层芝士碎
3/8. 放入提前预热十分种的烤箱钟烤制5~10分钟
4/8. 等芝士条完全溶化以后取出来 把事先准备好的食材放到饼上
5/8. 食材铺好后再撒一层芝士碎 上炉烤制
6/8. 上下管210温度 烤制20分钟
7/8. 20分钟以后出炉 香气四溢呦
8/8. 能拉出丝的 味道不错的 赶紧试试吧
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、软化血管、明目等功效；可与鸡蛋、橙子、松子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 意式田园披萨热量259 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠2.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾502 毫克