| 双椒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 双椒鸡胗热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于速度滑冰26分钟消耗的热量...900 | |||||
双椒鸡胗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、青红尖辣椒（适量）
1/4. 鸡胗一定要洗干净。料酒，姜片腌制后焯遍水
2/4. 所有调料大集合。喜欢辣就多放点辣椒。
3/4. 热锅凉油，放入姜蒜炒出味道，加辣椒，我搭配了黄瓜丁和鸡胗一起放入。加生抽，糖，醋少许，盐适量即可。
4/4. 忘了单独来一张，呵呵。右下角是成品哦。
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除热解烦、利便、帮助消化等功效；可与山药、覆盆子、芡实搭配；
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营养信息
- 双椒鸡胗热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克