| 麻酱鸡丝凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 552克 | 麻酱鸡丝凉面热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于爵士乐健身操181分钟消耗的热量...360 | |||||
麻酱鸡丝凉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、面条（半斤）、葱（适量）、麻酱（适量）
1/2. 鸡胸肉煮熟，黄瓜，葱切丝。
2/2. 麻酱用水调开，加盐，鸡精生抽调匀。面条煮熟过凉水，面条上撒葱丝，黄瓜丝，麻酱，拌匀即可！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、添髓等功效；可与松子、豇豆、茶树菇搭配；与红薯、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、增强食欲等功效；可与背部牛肉、肥瘦牛肉、牛头搭配；与豆干、密云小枣、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱鸡丝凉面热量1087 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物69 克
- 钠75.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾613 毫克