| 锅烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 406克 | 锅烙热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于瑜伽322分钟消耗的热量...150 | |||||
锅烙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
饺子（15个）
1/1. 锅中放少许油（最好是平底不粘锅），将饺子蘸到锅中油后按自己喜欢的顺序在锅中摆好（最好摆成圆形）
2.开中火煎饺子2～3分钟
3.在煎饺子期间调汁，在碗中加入少许食盐，半勺淀粉，以及少许醋，然后加水，加至大半碗即可，用筷子充分搅拌开
4.煎到时间后将调好的汁倒入锅中并转至小火盖严锅盖
5.看锅中没有水分后关火，将盘子叩入锅中饺子上，然后手托住盘子将锅倒置，一盘焦香酥脆的锅烙就做好啦
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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营养信息
- 锅烙热量804 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克