| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 107千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 总量 | 211克 | 木糠杯热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于斜板仰卧起坐373分钟消耗的热量...259 | |||||
木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（350毫升）、炼乳（30克）、奥利奥饼干（20克）
1/5. 用料理机把饼干打碎
2/5. 用电动打蛋器打发淡奶油，打至粘稠状，将炼乳倒进淡奶油里继续打发，打至有清晰纹路时，就打发好了
3/5. 将小号圆形裱花嘴装进裱花袋里，放在一个杯子里
4/5. 将打发好的奶油全部装进裱花袋里，挤进木糠杯里
5/5. 先是一层淡奶油，然后一层饼干碎，按照这个顺序一层一层放进木糠杯里（最底下一层是淡奶油，最上面一层是饼干碎）
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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营养信息
- 木糠杯热量1611 千卡
- 脂肪135.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物117.5 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克