| 胡萝卜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜煎蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于擦洗地板36分钟消耗的热量...228 | |||||
胡萝卜煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、胡萝卜（1个）
1/6. 小段胡萝卜切碎
2/6. 切碎胡萝卜装容器里打一个鸡蛋
3/6. 加适量盐搅拌到鸡蛋起小泡泡
4/6. 锅烧热加适量油
5/6. 将打碎的胡萝卜蛋液倒锅里，用铲子摊匀待一面成型翻另一面稍煎一下就可以了。
6/6. 宝宝最喜欢吃的蛋饼
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与北极虾、黄豆、干贝搭配；与甲鱼 、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、香菜、莴笋搭配；与木瓜、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜煎蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克