| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 406克 | 香肠炒饭热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于桑拿152分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香肠（半根）、隔夜饭（200克）、盐少许（适量）、鸡精少许（适量）、菜心（1颗）、蕃茄1片（适量）、黄瓜片若干（适量）
1/2. 剩饭炒热后倒入香肠粒翻炒，加入少许盐和鸡精；炒好后压进一个大碗中，一定要压紧
2/2. 黄瓜切片围着盘子放好，将压好的饭倒扣在盘子上；摆上切好的蕃茄片，放上一颗用开水撩熟的青菜心即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、清热解毒、降低胆固醇等功效；可与粳米、猪肝、鸡肉搭配；与南瓜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量610 千卡
- 脂肪40.79 克
- 蛋白质26.129999 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠2555.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾554 毫克