| 糖水杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 糖水杨梅热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于穿衣服363分钟消耗的热量...120 | |||||
糖水杨梅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（两斤）、冰糖（适量）
1/5. 杨梅先洗净，然后放两茶匙盐泡二十分钟左右
2/5. 二十分钟后洗净盐水后沥干水
3/5. 锅中放凉水和杨梅，比例3:1，大火烧开
4/5. 水开五分钟后放一把冰糖，当然不喜欢太甜的可以少放，喜欢甜点的可以放两把
5/5. 放冰糖后用勺子搅拌一下，感觉糖化了就行，之后火关小点再煮十五分钟，汤的颜色就很漂亮了，之后关火，等凉了之后宝宝就可以吃梅喝糖水了，大人如我嘴很馋，就放瓶子里冰箱冷藏一下再喝，大热天里很爽的！！！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、止泻、防癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、养阴生津等功效；可与白果、黑芝麻、五味子搭配；
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营养信息
- 糖水杨梅热量726 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克
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