| 虾米鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 46克 | 虾米鲜肉馄饨热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于垒球23分钟消耗的热量...240 | |||||
虾米鲜肉馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥瘦相间的猪肉（300克）、虾米（1把）、葱花（适量）、紫菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 猪肉加少许盐巴剁碎，虾米用清水过滤后一并加入剁碎
2/6. 剁好的肉馅加入几滴酱油调味，不要太多
3/6. 取一张馄饨皮，加入肉馅，按自己喜好包好即可
4/6. 包好的馄饨，薄薄的馄饨皮，半斤就包了好大一盘
5/6. 葱花洗净切碎，放入碗中，加入紫菜
6/6. 锅里烧水，等水沸腾后放入馄饨，加入盐巴和油，煮3、4分钟即可
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、镇静等功效；可与藕、豆腐、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米鲜肉馄饨热量91 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克