| 邳州盐豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 邳州盐豆炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢踏舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
邳州盐豆炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
邳州盐豆（50克）、鸡蛋（5个）
1/7. 准备好盐豆50克，鸡蛋5个
2/7. 葱姜切丝备用
3/7. 净锅加油50克烧热
4/7. 打入鸡蛋（鸡蛋最好提前打好搅匀）
5/7. 撒入葱姜丝，味精
6/7. 将盐豆撒均匀撒在鸡蛋上
7/7. 待鸡蛋变得微干时出锅装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与紫菜、小米、干辣椒搭配；与兔肉、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 邳州盐豆炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克