| 汤圆与冰箱的碰撞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 汤圆与冰箱的碰撞热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于哑铃253分钟消耗的热量...180 | |||||
汤圆与冰箱的碰撞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
汤圆（适量）、白砂糖（适量）、喜欢的水果（适量）
1/9. 首先，先在锅里加一点点水(防止粘锅)，切记，别加太多，不然熬不出颜色。
2/9. 熬到这种颜色以后，就可以加水了(小心烫到手，这时的锅温度很高)，加水后搅至均匀，熬得过久可以在加水后再加一些白砂糖，防止味道苦涩。
3/9. 熬好以后就是这个样子，先放在一边放凉后放入冰箱冷冻室，可以用勺子上下搅和散去热气。
4/9. 这一步，就是煮汤圆咯。把一个个白白胖胖的汤圆放到滚烫的热水中，静静的等待~
5/9. 汤圆煮好以后，把汤圆放进装有冷水的碗中，冷个几分钟就可以了。
6/9. 把放在碗里的汤圆一个一个放入冷冻盘中，放进冷冻室冷冻。
7/9. 冷冻一个小时左右就可以了。
8/9. 底部有冰渣是没事的。
9/9. 将冷冻好以后的汤圆放在碗里，淋上冰好的糖水，再加上一些自己喜欢的水果等，就完成了~
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、体虚自汗、头晕眼花等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、抗氧化等功效；
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营养信息
- 汤圆与冰箱的碰撞热量760 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物136 克
- 钠286.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾151 毫克