| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 572克 | 香煎带鱼热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于唱歌370分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、鸡蛋清（1个）
1/7. 鸡蛋打散
2/7. 将带鱼裏上蛋汁放平底锅煎
3/7. 煎至金黃换边煎
4/7. 差不多半成品了
5/7. 大蒜炒香放豆豉加水放盐鸡精
6/7. 浇到带鱼上放入?中蒸熟
7/7. 当当当可以吃了
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、预防癌症、降血压等功效；可与木瓜、豆腐丝、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与银鱼、干贝、海虾搭配；与豆奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量739 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠281.6 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾434 毫克