| 荷叶糯米排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 534克 | 荷叶糯米排骨饭热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于侧泳176分钟消耗的热量...480 | |||||
荷叶糯米排骨饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、荷叶（一整张）、泰国糯米（500克）
1/5. 荷叶是我从某宝上买的。第一个晚上用一盆清水，加点盐，泡一晚上的荷叶，当时做没晒图。凑合看看
2/5. 然后啊，我好懒！直接晒成品图吧！
3/5. 总之排骨也是腌了一晚上，好吃到没朋友啊！
4/5. 荷叶abalala
5/5. 大火炖2小时啦！
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与蘑菇、茄子、山楂搭配；与鲫鱼、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、减肥、降血脂等功效；可与螃蟹、山楂、茡荠搭配；
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营养信息
- 荷叶糯米排骨饭热量1404 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质42.9 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克