| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 110克 | 绿豆糕热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于爬楼梯71分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（200克）、白砂糖（60克）、炼乳（20克）、黄油（30克）
1/4. 去皮绿豆泡水4个小时然后去水放盘子里放进高压锅里蒸熟
2/4. 蒸熟的绿豆仁放进搅拌机里再加入白砂糖炼乳搅拌
3/4. 平底锅里放入黄油在放入搅拌好的绿豆泥翻炒至干
4/4. 把翻炒好的绿豆泥分成同等份然后用模具按出图案就好了，可以加入红豆沙做馅
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、调整胃肠道等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量571 千卡
- 脂肪107.2 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物154.8 克
- 钠145.7 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾401 毫克