| 肉松腊肠火腿花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉松 | 克 | 554千卡 | 396千卡 | 23.4克 | 11.5克 |
| 总量 | 140克 | 肉松腊肠火腿花卷热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于钢铁厂工作69分钟消耗的热量...480 | |||||
肉松腊肠火腿花卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉松（140克）、腊肠丁（50克）、火腿丁（50克）
1/3. 发面后，擀成饼，抹油，撒上肉松，和各种肉丁
2/3. 面饼叠起来，拧成花卷，上锅十五分钟！关火虚蒸五分钟！
3/3. 关火后效果
食材功效信息
猪肉松的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 肉松腊肠火腿花卷热量554 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物49.7 克
- 钠469 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾313 毫克