| 猪肉芹菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 750克 | 猪肉芹菜饺子热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于小提琴267分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉芹菜饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（250克）、芹菜（500克）、葱、姜（少许）
1/7. 猪肉馅加料酒，蚝油，鸡精，盐，胡椒粉，五香粉，酱油，顺着一个方向搅匀
2/7. 葱姜切末，拌入馅中
3/7. 芹菜切碎剁细，洒盐少许，挤一下水。挤出的水可以加一些到肉馅中，使肉馅搅打上劲，不用额外加水搅了。
4/7. 挤完水后，加到肉馅中，加花生油和香油增香，加盐调味
5/7. 拌好的馅。注意肉馅不能全瘦，那样不香，需加点肥肉。有时间用刀剁更好，我偷懒了直接买肉搅的
6/7. 开包。饺子皮也是买的，总是多买点多包点冻到冰箱里，想吃随时煮。
7/7. 包好的饺子，装到这种盒里，可以直接冻起来。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与南瓜、韭菜、大蒜搭配；与乌梅、甘草、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、祛风、利尿消肿等功效；可与牛肉、番茄、豆腐搭配；与醋、黄豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉芹菜饺子热量668 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠130.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾473 毫克