| 糯米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 糯米蒸排骨热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于自行车测功器142分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪腓骨（300克）、糯米（200克）、腌排骨作料:生抽 白酒 腐乳汁 蒜末 姜末 郫县豆瓣 糖（浸排骨1/3处）、葱花（自便）、土豆 红薯 或自己喜欢的配食（100克）
1/4. 排骨剁小块，与腌汁混合放冰箱冷藏一夜。
2/4. 糯米泡发2小时。配食切块备用。
3/4. 糯米沥水与排骨合均。
4/4. 取一大碗，下面铺一层配食，上面码好排骨，最后把排骨糯米水全倒入碗中。整碗汉入高压锅40分钟。到时开盖撒葱花。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、美容益寿、止渴等功效；可与莲藕、葡萄、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、减肥、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米蒸排骨热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克