| 蚝油麻酱豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 蚝油麻酱豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于建筑28分钟消耗的热量...330 | |||||
蚝油麻酱豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、麻酱（适量）、蒜泥（适量）、醋（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/6. 豆角。
2/6. 调料。
3/6. 容器里放入麻酱、蚝油、蒜泥、生拌酱油、生拌醋、香油、盐、味精拌成麻酱汁。
4/6. 豆角切三厘米的段，开锅汆熟过凉。
5/6. 沥水放入容器里，倒入麻酱汁拌匀。
6/6. 装盘。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、利水消肿、温补等功效；可与玉米、虾皮、大蒜搭配；
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营养信息
- 蚝油麻酱豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克