| 懒人低糖木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 710千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 88千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 377克 | 懒人低糖木糠杯热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡，相当于肚皮舞565分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人低糖木糠杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（150克）、淡奶油（200克）、炼乳（27克）
1/3. 饼干放保鲜袋用擀面杖压成粉末，懒得洗料理机
2/3. 淡奶油加入炼乳打到全发，装进裱花袋（感觉打到全发冷藏后口感更好）
3/3. 准备被子，把两样分层放好即可，底层和最上层放饼干，放冰箱冷藏
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、大便秘结等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 懒人低糖木糠杯热量2544 千卡
- 脂肪124.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物125.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克