| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 358克 | 手撕包菜热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于木管乐器226分钟消耗的热量...120 | |||||
手撕包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、猪肉丝（100克）、小米椒（两只）、食用油（适量）、食盐（适量）、花椒粉（一小勺）、料酒（一勺）、味极鲜（一勺）
1/7. 肉丝先下锅，爆熟，加料酒花椒粉去腥，加少量盐起锅
2/7. 包菜撕成片
3/7. 小米椒切圈
4/7. 包菜下锅翻炒
5/7. 加小米椒
6/7. 包菜炒至9分熟时，下肉丝
7/7. 关火，加盐，味极鲜，拌匀
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量452 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克