| 豆腐鸡蛋蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆腐鸡蛋蒸热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于槌球40分钟消耗的热量...150 | |||||
豆腐鸡蛋蒸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（一块）、鸡蛋（两个）
1/4. 豆腐套模取出
2/4. 摆盘
3/4. 鸡蛋打散过筛，倒入盘中
4/4. 蒸锅水开后放入，十分钟左右即可出锅，淋上少许生抽，开动吧，吃货们*^_^*
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、香椿、茼蒿搭配；与茶叶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐鸡蛋蒸热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克