| 海葵静心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 海葵静心莲热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于坐飞机29分钟消耗的热量...60 | |||||
海葵静心莲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、盐（适量）、甘草（适量）、牛肉丸子（适量）、泡椒（1个）
1/6. 用砂锅或者陶锅为宜，清水加上甘草和桂花，煮开
2/6. 另起锅，牛肉丸子焯水后，放入陶锅内同煮
3/6. 娃娃菜洗净，用小刀将叶子刻成花瓣形
4/6. 捞出丸子，放入盐，拌匀后，放入刻好的白菜
5/6. 盖盖煮6－8分钟，花瓣便会绽放，这时用筷子小心将花瓣往外压一下
6/6. 喜欢口味重一些的朋友，可以再勾一个琉璃芡，浇在上面即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海葵静心莲热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克