| 绿豆粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 752千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 382克 | 绿豆粉皮热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于做题419分钟消耗的热量...108 | |||||
绿豆粉皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（适量）、水（适量）
1/6. 绿豆粉和水按1:2的比例，加少许盐调匀。
2/6. 锅烧开水保持小火，准备一个不锈钢盘，舀一勺粉浆入盘中，转匀(布满盘疷就行），等液体变白，倾斜盘子，让沸水流入盘中。
3/6. 舀一勺粉浆入盘中，转匀(布满盘疷就行），等液体变白，倾斜盘子，让沸水流入盘中，等粉皮透明。
4/6. 准备一个冷水盆，等粉皮透明，将盘?入冷水盆中。
5/6. 将粉皮从盘上揭开来，放在盘子里。再以此类推，做下面的粉皮。
6/6. 吃的时候，撕开凉拌即可，可加入黄瓜丝等。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、清暑益气、降血脂等功效；可与豇豆、黑木耳、燕麦片搭配；与番茄、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆粉皮热量754 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克