| 桃胶皂角米蔓越梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越梅 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 总量 | 55克 | 桃胶皂角米蔓越梅热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于侧泳22分钟消耗的热量...480 | |||||
桃胶皂角米蔓越梅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、皂角米（10克）、蔓越梅（10克）、冰糖（25克）
1/2. 桃胶，皂角米提前泡12小时以上。把桃胶的杂质剔除，捞出，这个是一个炖盅的份量。隔水慢火炖3个小时，放入蔓越梅和冰糖，炖10分钟即可。
2/2. 每一口都是满满的胶原。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、养颜、抗衰老等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心通脉、提神补气、润燥通便等功效；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、鸭梨、高粱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶皂角米蔓越梅热量180 千卡
- 脂肪4.93 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物283.84 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23.8 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾1 毫克