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核桃桂圆阿胶糕

核桃桂圆阿胶糕的热量和减肥功效

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核桃桂圆阿胶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
阿胶500千卡400千卡80克8克
黄酒165千卡66千卡1.6克0克
核桃785千卡654千卡15.23克65.209999克
桂圆71千卡71千卡1.2克0.1克
冰糖318千卡397千卡0克0克
总量675核桃桂圆阿胶糕热量/卡路里1839千卡
操作 热量1839千卡,相当于操作613分钟消耗的热量...180

核桃桂圆阿胶糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

阿胶(125克)、黄酒(250克)、冰糖(80克)、核桃(120克)、桂圆(100克)、黑芝麻(100克)、枸杞(100克)
核桃桂圆阿胶糕的做法图解1

1/15. 山东阿胶用黄酒浸泡三天,把阿胶融化。
如果要节省时间,可以把阿胶用锤子敲碎再用料理机搅拌成阿胶粉,然后用黄酒浸泡2小时。
如果想更省事,可以把阿胶拿到药房,让人代劳把阿胶变成阿胶粉,用黄酒浸泡2小时。
我个人喜欢用黄酒慢慢浸泡阿胶,看到阿胶和黄酒慢慢融合在一起,有一种细水长流的感觉。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解2

2/15. 三天后,阿胶完全融化在黄酒中,成了阿胶黄酒溶液。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解3

3/15. 把冰糖敲碎。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解4

4/15. 小火炒香芝麻,核桃放在烤箱中层150度烘烤5分钟。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解5

5/15. 称量好桂圆和枸杞。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解6

6/15. 把软化的阿胶放在大锅中隔水加热,煮沸水后转小火,用耐热的橡皮刮刀边加热边搅拌,把阿胶和黄酒完全熔化在一起成很粘稠的阿胶黄酒。
这个过程要给点耐心,慢慢地熬制。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解7

7/15. 加入敲碎的冰糖,边加热边搅拌,把冰糖完全熔化在阿胶溶液里。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解8

8/15. 冰糖熔化后加入桂圆搅拌均匀。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解9

9/15. 加入炒香的黑芝麻和烘烤过的核桃,边加热边搅拌,要黑芝麻和核桃均匀分布在阿胶溶液里。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解10

10/15. 最后加入枸杞,搅拌均匀。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解11

11/15. 熬煮好的核桃桂圆阿胶糕。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解12

12/15. 将熬煮好的核桃桂圆阿胶糕放在铺了烘焙纸的盒子里,彻底放凉后入冰箱冷藏凝固后,取出切片,密封保存,每天可以吃一两片当零食。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解13

13/15. 为了方便食用,我用糯米纸把核桃桂圆阿胶糕一片片包好,放在饼干袋子里,吃起来不脏手很方便。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解14

14/15. 成品图。

核桃桂圆阿胶糕的做法图解15

15/15. 成品图。

食材功效信息

阿胶的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养血健脾、滋阴润燥、预防骨质疏松等功效;可与牛奶、核桃搭配;与食用大黄、萝卜相克,同食可能会引起不适;

黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有散湿气、美容、抗衰老等功效;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺止咳、补中益气、和胃润肺等功效;可与草莓、银耳、鸭梨搭配;

核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有防癌、消炎杀菌、润肠等功效;可与鳝鱼、马蹄、荸荠搭配;与鳖肉、白酒、黄豆相克,同食可能会引起不适;

桂圆的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补养心脾、滋补、益气血等功效;可与橘子、大米、绿茶搭配;

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营养信息

  • 核桃桂圆阿胶糕热量1839 千卡
  • 脂肪73.309999 克
  • 蛋白质98.03 克
  • 碳水化合物131.61 克
  • 13.8 毫克
  • 168 毫克
  • 5.11 毫克
  • 716 毫克

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