| 青椒肉丝拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 424克 | 青椒肉丝拌面热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于田径112分钟消耗的热量...450 | |||||
青椒肉丝拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、青椒（3个）、面条（适量）
1/3. 先放水讲面条煮熟，捞起
2/3. 洗净青椒，干焊一下去青味和辣味，然后盛起备用。放油加热，讲切好的瘦肉倒入油锅中炒，然后加入青椒、放盐，起锅。
3/3. 再将煮好的面里放喜欢的甜面酱或者牛肉酱、盐、少许醋，均匀拌好，然后将炒好的青椒肉丝倒上，成功！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与冬笋、香菇、豆腐皮搭配；与梨、牛排、龟相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、减肥等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝拌面热量838 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠118.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾582 毫克