| 牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牛肉饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于骑摩托车170分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（半斤）、洋葱（1个）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 锅中烧水，水开后放入牛肉片，断生后捞出即可
2/5. 将生抽，老抽，白糖调成汁儿
3/5. 锅中放油，下洋葱煸炒
4/5. 放入调好的汁儿煸炒，最后放入牛肉，煸炒片刻后关火
5/5. 将做好的洋葱牛肉料倒入米饭中
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、增强免疫力、强健筋骨等功效；可与鸡蛋、芥蓝、生姜搭配；与木耳菜、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉饭热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克