| 烧饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 184克 | 烧饭团热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于芭蕾舞79分钟消耗的热量...288 | |||||
烧饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、酱油（适量）、橄榄油（适量）、奶酪（适量）、紫苏香叶（适量）
1/1. 把适量橄榄油和酱油放入剩饭里拌匀，把奶酪做馅放入饭团，大小随意，有做糕点模具的把饭团放入模具成型，放入不粘锅先中火再小火两面各两三分钟即成!
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧饭团热量381 千卡
- 脂肪104.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠5829 毫克
- 钙251 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾601 毫克