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食物热量与做法

最容易的炒年糕

最容易的炒年糕的热量和减肥功效

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最容易的炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	最容易的炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于开货车64分钟消耗的热量...390

最容易的炒年糕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、鸡蛋一个（适量）、葱一根（适量）、红椒不辣的一小片（适量）、盐，味精（适量）

最容易的炒年糕的做法图解1

1/4. 超市买的一板的年糕，我对切了两半，煮一小会比较好炒

最容易的炒年糕的做法图解2

2/4. 配料切好

最容易的炒年糕的做法图解3

3/4. 年糕乘出放旁边，锅不用洗，直接下油

最容易的炒年糕的做法图解4

4/4. 先将鸡蛋打入划散，我是直接鸡蛋打进锅里划散，然后将年糕加入进去，加一点水，加一点耗油迅速翻炒，再加入辣椒碎，加点盐将辣椒炒熟。最后加点葱花就可以了。

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、止汗等功效；

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营养信息

最容易的炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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