什锦紫苏卷的热量和减肥功效

1/12. 材料：紫苏叶10片，火腿2片，绿豆芽，100克，尖椒2个，青红彩椒2个、洋葱1颗，胡萝卜1根，金针菇50克。调料：盐适量、食用油适量。

2/12. 所有材料清洗干净

3/12. 青红椒、尖椒、洋葱、火腿片、胡萝卜切成丝。

4/12. 锅加热放入食用油，下入菜丝火腿丝快速翻炒，加入食盐适量翻拌均匀。

5/12. 炒好的菜丝出锅放置盘中。

6/12. 绿豆芽和金针菇放入滚水中烫一下沥净水分。

7/12. 铺开一片紫苏叶，上面摆上菜丝、火腿丝、金针菇、绿豆芽，卷成卷，用牙签固定。

8/12. 做好的紫苏卷。

9/12. 电饼铛或者平底锅预热，抹上薄油，把紫苏卷放入锅中煎制。

10/12. 两面煎5分钟即可

11/12. 煎熟，取出。