| 豆角卤子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆角卤子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角卤子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、小辣椒，老抽，盐，糖，鸡精（适量）
1/1. 热油下锅，放姜蒜，出香
2，放豆角，爆炒
3，放盐，老抽，糖，鸡精
4，所有调料放好以后，加水，到菜的一半
5，30秒之后，汁收的差不多以后，打个鸡蛋，等蛋成型，关火，乘盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、百合、茼蒿搭配；与豆浆、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角卤子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克