| 核桃仁凉拌穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 359克 | 核桃仁凉拌穿心莲热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于做题420分钟消耗的热量...108 | |||||
核桃仁凉拌穿心莲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（250克）、核桃仁（适量）、食盐（半勺）、花椒油（一勺）、鸡精（少许）
1/4. 穿心莲洗净，汆烫、断生捞起，过凉水，控干水分备用。
2/4. 取核桃仁，建议薄皮核桃，这样能取出漂亮的核桃仁。
3/4. 汆烫好的穿心莲，加食盐、鸡精拌匀，之后放上花椒油提味。最后下核桃仁，拌匀即可。
4/4. 这道菜可做配菜，可做消夏小凉菜。穿心莲清火、核桃仁滋补。很赞哦~
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消肿止痛、清热解毒、凉血消肿等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、止痒、降低胆固醇等功效；可与百合、芹菜、鳝鱼搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃仁凉拌穿心莲热量756 千卡
- 脂肪65.6 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾540 毫克