| 小朋友的橙子蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 357克 | 小朋友的橙子蒸蛋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于街舞29分钟消耗的热量...470 | |||||
小朋友的橙子蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、蛋黄（1个）
1/4. 橙子从三分之一处切开，把橙子肉取出来，我用的辅食机打碎，过滤出橙汁，把橙子皮挖干净。鸡蛋取蛋黄
2/4. 把蛋黄和橙汁搅拌均匀，倒入橙皮内
3/4. 蒸锅内，上气十分钟
4/4. 成品…根据橙汁的多少，干稀程度都不同，吃了点娃剩的，喂饭不错嘞
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、治咳嗽、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、护视力、防细菌感染等功效；可与羊排、辣椒、洋葱搭配；与红薯、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小朋友的橙子蒸蛋热量225 千卡
- 脂肪26.66 克
- 蛋白质14.24 克
- 碳水化合物15.34 克
- 钠133.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾335 毫克