| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于跳台滑雪69分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、盐，生抽，葱花，蒜泥（适量）
1/2. 蕨根粉提前泡好，水开下锅焯一下，放到凉开水洗冷，（有时间，可以提前做一点冰块，洗好放冰块，更爽口），
2/2. 小碗里放生抽，盐，醋，蒜泥，葱花，热油浇下去，再把它和蕨根粉一起拌就可以。
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗冠心病、帮助睡眠、降气化痰等功效；
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营养信息
- 凉拌蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克