| 泰式鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 泰式鸡扒热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打理草坪189分钟消耗的热量...330 | |||||
泰式鸡扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、小米辣（4个）、大蒜（2瓣）、香菜（5根）、白胡椒（1小勺）、老抽（1勺）、生抽（3勺）、蚝油（3勺）
1/5. 备料
2/5. 放入 所有调料腌制2小时
3/5. 皮朝下煎至5min反面（小火）
4/5. 煎至熟起锅
5/5. 装盘即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式鸡扒热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克