| 小孩也吃紅蘿蔔-蕃茄肉醬意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 208克 | 小孩也吃紅蘿蔔-蕃茄肉醬意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于酒保303分钟消耗的热量...138 | |||||
小孩也吃紅蘿蔔-蕃茄肉醬意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茄膏（20克）、意粉（2人份）、豬肉碎（100克）、蕃茄（2个）、洋蔥（1个）、甘筍（1根）
1/7. 材料
2/7. 下油 炒香洋蔥丁和甘筍丁 加肉碎 快炒 不要讓肉粘在一起 加茄膏
3/7. 蕃茄劃十字放熱水中 去皮 切碎 放鍋
4/7. 加些少水 鹽 煮十分鐘 肉醬完成啦
5/7. 意粉 開鍋煮 水燒開加鹽 能令意粉更彈牙 喜歡軟的可以不加鹽
6/7. 不喜歡拌的 可以加意粉炒 更加入味 注意時間別太長
7/7. 個人喜歡有些口感 所以切丁 如不喜 可切小點
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 小孩也吃紅蘿蔔-蕃茄肉醬意粉热量697 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克