| 焗南瓜汁配天妇罗酥炸时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 4千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 秋葵 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 70克 | 焗南瓜汁配天妇罗酥炸时蔬热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于大提琴92分钟消耗的热量...120 | |||||
焗南瓜汁配天妇罗酥炸时蔬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金瓜（30克）、日式天妇罗粉（20克）、秋葵（20克）、淡奶油（20克）
1/1. 南瓜切小块蒸熟，使用手动搅拌机加盐，少许青柠汁或苹果醋打碎。用作打底。秋葵切半沸水。天妇罗粉加水少许盐调至糊状，秋葵挂糊炸制金黄。淡奶油用搅拌机打至泡发。按照图片直接装盘。
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、薏米、牛肉搭配；与皮皮虾、明虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、抗癌等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 焗南瓜汁配天妇罗酥炸时蔬热量185 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物11.33 克
- 钠276.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾681 毫克