| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 386克 | 椰汁西米露热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于跳台滑雪123分钟消耗的热量...420 | |||||
椰汁西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（200克）、椰汁（一罐）、炼乳（5勺）
1/5. 锅中放水烧开
2/5. 放入西米
3/5. 煮至半透明,在放入一碗清水
4/5. 继续煮至完全透明后捞出放入冷水过两遍
5/5. 捞出西米装入容器里,到入椰汁,炼乳,搅拌均匀即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 椰汁西米露热量858 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠160.6 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2 毫克
- 钾832 毫克
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