| 叉烧酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 叉烧酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...480 | |||||
叉烧酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
现成叉烧（半斤）、印度飞饼（1袋）、鸡蛋（1只）、芝麻（若干）
1/8. 把现成的叉烧切丁，拌入叉烧酱（买的时候多要点）
2/8. 飞饼自然解冻后对半切
3/8. 放入拌好酱的叉烧丁
4/8. 对折后用叉子把四周按紧
5/8. 基本完成了
6/8. 刷上鸡蛋液，撒上熟芝麻
7/8. 放入预热好的烤箱，上下火
8/8. 完工啦！成品出炉
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与茼蒿、小米面、海虾搭配；与鹅蛋、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克