| 腊肠炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 128克 | 腊肠炒青椒热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于空手道4分钟消耗的热量...600 | |||||
腊肠炒青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（1――2只）、四川腊肠（1根）、味极鲜（适量）
1/3. 青椒籽掏干净，腊肠是在网上买的，这次买的不是特别好，所以大家将就看。
2/3. 切片，青椒切或者掰的和肠差不多大
3/3. 倒入少量油，7成热把腊肠放入，逼出点油来，然后倒出腊肠放入青椒（嫌麻烦可以不用倒出，但是腊肠会炒老，比较硬），青椒看起来快熟了放入腊肠，少弄一点生抽，我比较喜欢用海天的味极鲜，翻炒一下，不用放盐了，毕竟腊肠就咸麻。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、开胃消食等功效；可与糙米、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 腊肠炒青椒热量36 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质12.33 克
- 碳水化合物12.73 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克