| 泰式酸辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 355克 | 泰式酸辣鱿鱼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于踮脚50分钟消耗的热量...288 | |||||
泰式酸辣鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2条）、青椒红椒（适量）、泰式辣椒酱（喜好）、浓缩柠檬汁（喜好）、香葱（适量）
1/5. 先把鱿鱼改刀鱿鱼花
2/5. 再用热水水焯一下。
3/5. 再锅内放入点香葱段，炒制再放入烫好的鱿鱼花，在一次放入泰式辣椒酱和浓缩柠檬汁。
4/5. 出锅前放入盐和青红椒段。
5/5. 出锅摆盘。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 泰式酸辣鱿鱼热量241 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠137.7 毫克
- 钙135 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾312 毫克