| 阿拉棒 简单又健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 阿拉棒 简单又健康热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于健美操164分钟消耗的热量...280 | |||||
阿拉棒 简单又健康的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（130克）、鸡蛋（1个）、糖粉（30克）、黄油（10克）
1/4. 黄油软化后加入蛋和糖粉搅拌无须打发。筛入低筋面粉，揉成面团，松弛半小时
2/4. 在桌面撒点粉防粘（不撒似乎也行），用擀面杖 擀成厚0.5cm的长方形，用刀切成宽约1cm的条
3/4. 将其卷成麻花状放在烤盘中并涂上蛋液
4/4. 放入预热好的烤箱180度15～20分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与小米、圆生菜、百合搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、舒缓肝气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 阿拉棒 简单又健康热量765 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克