| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 238克 | 蛋炒饭热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于摆桌子241分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜剩饭（因自己饭量而定）、鸡蛋（1-2个）、花生米（少量）、炒菜（自己喜欢吃什么就放什么）
1/1. 先锅里放油，油热后放点盐，然后打鸡蛋，把鸡蛋炒一下再放饭，饭炒成一粒粒的后，再放自己喜欢的菜哦！然后小火炒，可以把饭炒很脆
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与青椒、茼蒿、小米搭配；与红薯、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、防冠心病、润肺化痰等功效；可与苦菊、豆浆、莲子搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量603 千卡
- 脂肪34.91 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物13.72 克
- 钠145.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾528 毫克