| 烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于铺床140分钟消耗的热量...120 | |||||
烤玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、色拉油（适量）、蚝油（适量）
1/5. 玉米去掉玉米皮和玉米须，清洗干净，放入锅中煮熟。
2/5. 玉米沥干水分，表面刷上色拉油。
3/5. 放入烤箱烤制20分钟，200度烤到上色再翻面，每面大概5分钟。 下面放铺有玉米叶的烤盘。
4/5. 刷蚝油，再烤5分钟。
5/5. 香喷喷的玉米。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、软化血管、延缓衰老等功效；可与松仁、小麦、鸽肉搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克