| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于打桌球504分钟消耗的热量...150 | |||||
烤羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（两块 200克）、黄油（15克）、西红柿（1个）、苹果（1个）、梨（半个）、黑胡椒（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 超市买的两盒，腌制好的肉。黑胡椒羊排。很方便。
2/4. 将黄油化后，将腌制后的黑胡椒羊排，放入电饼铛中。
3/4. 不要走开哟，很快就翻面，像这样，刚变点颜色，就可以翻面了。不要长时间煎，那样就老了。会切不动也咬不动。翻后，加少许黑胡椒，这就看个人的喜好了。我喜欢重点的。
4/4. 稍煎一下就可。后面的沙拉，是西红柿苹果梨切细丝，加沙拉酱，橄揽油4~7滴。拌匀，陪羊排。不错哟！
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚温中、壮骨、和胃等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、洋葱搭配；与南瓜、乳酪、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
