| 核桃炝芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 523千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 180克 | 核桃炝芹菜热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于推举181分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃炝芹菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃（80克）、芹菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 新鲜的芹菜摘洗干净
2/7. 切小段,用开水焯一下,里面加少许的油和盐,这样焯出来的芹菜碧绿.
3/7. 捞出后用凉水过一下,捞出淋干水分,码放在盘子里.
4/7. 核桃仁用热水泡一会儿
5/7. 剥去外皮,吸干表面的水份
6/7. 锅内放两大勺油,把核桃仁放入,小火慢慢炒至黄色,香味飘出后用铲子压碎一些,连油和核桃一起倒在芹菜上
7/7. 加少许盐和味精,拌匀即可食用.
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、补虚强体、健脑防老等功效；可与荸荠、鳝鱼、百合搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、增强免疫力等功效；可与莲藕、葵花子、鸭肉搭配；与蛤蜊、文蛤、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃炝芹菜热量543 千卡
- 脂肪65.309999 克
- 蛋白质16.03 克
- 碳水化合物17.61 克
- 钠75.8 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾595 毫克