| 西红柿鸡蛋卡通仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 625克 | 西红柿鸡蛋卡通仔热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于瑜伽248分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋卡通仔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（2个）、番茄（2个）、海苔（适量）
1/4. 鹌鹑蛋煮熟去壳
2/4. 小番茄洗干净切两半
3/4. 用牙签将带蒂的那边和鹌鹑蛋连接起来。
4/4. 海苔剪成眼睛，嘴，（我用的专门的海苔打孔机）直接贴上去，完成。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋卡通仔热量621 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠111.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾301 毫克